5 Makanan Vegetarian Ini Bisa Bikin Panjang Umur, Perlu Rutin Dikonsumsi

Jakarta -

Ada beberapa makanan nan mempunyai asupan nutrisi vital untuk menjaga kesehatan tubuh. Makanan vegetarian ini apalagi disebut dapat memperpanjang umur.

Setiap makanan mempunyai kandungan nutrisi dan vitamin nan dibutuhkan oleh tubuh. Jika dikonsumsi secara tepat khasiatnya tentu bakal berakibat positif dan menyehatkan tubuh.

Pada makanan dengan ukuran nan mini sekalipun dapat menyehatkan tubuh jika dikonsumsi dengan benar. Ada beberapa makanan vegetarian nan apalagi disebut mempunyai faedah untuk jangka panjang tubuh manusia.

Menurut mahir gizi dan para peneliti ada beberapa makanan vegetarian nan dapat meningkatkan nomor angan hidup alias panjang umur. Cara kerjanya dengan mencegah perkembangan akibat penyakit kronis.

Baca juga: Zonk! Beli Sup Ikan Rp 60 Ribu, Pembeli Kecewa Isinya Secuil

Berikut ini 5 makanan nan disebut bikin panjang umur melansir Times of India (5/7):

1. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan mempunyai kandungan nutrisi nan padat dan begitu berguna untuk kesehatan tubuh. Di dalam sebuah kacang mengandung masam lemak, serat, dan antioksidan nan bisa didapatkan dalam satu kali lahap.

Beberapa kacang nan disarankan secara unik oleh mahir gizi dan peneliti adalah almond, walnut, hingga pistachio. Kacang-kacangan ini tetap cukup mudah untuk ditemukan di supermarket alias pasaran.

Selain itu kandungan kacang-kacangan juga dapat menurunkan akibat penyakit jantung. Dampaknya akibat gangguan pada organ vital tubuh bakal menurun dan meningkatkan nomor angan hidup.

2. Biji-bijian

Berbeda dengan kacang-kacangan, biasanya biji-bijian menjadi bahan tambahan dalam menu makanan alias minuman. Misalnya seperti smoothie bowl nan ditambahkan biji labu alias biji chia.

Dibalik ukurannya nan apalagi tak ada seujung kuku, biji-bijian tak dapat diremehkan. Ada kandungan nutrisi nan padat apalagi lebih banyak daripada makanan dengan ukuran nan lebih besar.

Di dalam biji-bijian terdapat masam lemak omega-3, serat, dan mineral nan dapat menyehatkan jantung dan mengurangi inflamasi. Beberapa biji-bijian nan disarankan misalnya flaxseed, biji chia, hingga biji kembang matahari.

Ada makanan nan tak kalah lezat lainnya di laman berikutnya.

Simak Video "Restoran di Ubud Ini Tawarkan Pengalaman Makan nan Berbeda"
[Gambas:Video 20detik]